Witam , mam pytanko mianowicie czy warto kupic to białko + INKOSPOR X-TREME Creatine 500g ? Przeprowadzilem sie do niemczech i widzialem na silce te produkty i jestem ciekaw czy sa warte uwagi. Cel masa Wczesniej brałem krealkalyn oraz jakies mega słabe białko przez miesiac.
[...] 182, waga 88kg. W pon, śr i piątek siłownia natomiast we wt, czw, sob biegam średnio 6-8km tempem około 12km/h. Zależy mi na pozbyciu się kilku kilogramów ale też chciałbym trochę zwiększyć mięśnie by znacząco poprawić sylwetkę. Czy mój trening jest w miarę prawidlowy i jakimi suplementami powinienem się wspomóc by osiągnąć cel Pozdrawiam
Siemka jestem właśnie na cyklu 1-10 deka 1-11 enan 1-5 meta główny cel masa, gdy go skoncze po jakichs 4 miechach planuję zaczac koleny cykl na rzezbę z jakich śrdoków i w jakich dawkach skorzystać?
witam. czy taki trening jest dobry: poniedziałek: klatka wtorek: biceps środa: triceps czwartek: plecy piątek: barki sobota: nogi niedziala :wolne wiem że to tylko ogólny zapis ale... na duże partie po 12 serii a na małe 9 seri robie! zakres ruchów 10 8 8 6 ... cel: masa, staż 1,5 roku . czy taki trening jest dość dobry?
[...] roli chodzi mi o pozadny cykl.a w gre wchodza takie suplementy i teraz czy jest to dobry wybor i co wybrac a co zmienic. MHP - Cyclin GF przed snem ,GASPARI NUTRITION - SIZE ON po treningu ,Palo Alto Labs - INCARNATE ,ALRI - WTF WAKE THE FREAK przed treningiem,GAT - FinaJet do tego białko dla uzupełnienia diety moj cel to nabranie czystego miesa
Witam mój staż to około 6 miesięcy. Waga 60kg, wzrost 180. Cel masa i delikatna rzeźba. Proszę o sprawdzenie mojego treningu czy ilość serii i powtórzeń jest prawidłowa i czy trzeba coś zmienić ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c30373371a343ba88c85b7d7ba33f0c.jpg
Witam jak najdłuzej mozna brać mstaka i stak2 jednoczesnie aby czuc efekty? warto jechać 3 *mstak 3stak2 ? wychodzi na 63 czyli 8 tygodni ? warto jechać tym systemem ? Cel dobrej jakosci masa oczywiście witaminy ,dobra micha i dużo snu to podstawa.
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyżej 12 miesiący II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt [...]
[...] wina w tabsach ale mam do was pytanie wiec : mam tylko 80 tabsow po 2 mg,czy to wystarcy na cykl? mam 80 poniewaz kupilem 2 paczki po 40 nie bylo inaczej,chcialem pojechac wino do tego białko matrixa,dieta wysokobiałkowa cel: to poprawa definicji miesnia,dodanie 2 kg na wadze,poprawa sylwetki.Chcialem jeszcze zapytac jak to brać.Pozdrawiam
Czesc a wiec szybkie pytanie co kupic zeby szamac bezposrednio po treningu bo nie mam czasu wcsisnac tam normalnego posilku .. posilek jest tak 1-1.5 godz.(kurak z ryzem ,warzywo) po dopiero ... aha no zima to cel wiadomo masowka nie mam zadnych innych odzywek bo zbieram kase na auto .. wiec budzet tez ograniczony ....
Witam, Zakupilem sobie Nitrobolon II + Reactor Pro 3? Chciałbym prosić o sugestie, porady odnosnie dawkowania. Wiek:19 Waga:78 Wzrost:186 Staz: 2lata Cel:masa+rzezba raz w tygodniu biegam, nie trzymam diety i pracuje 5x w tyg fizycznie po 8h. wczesniejsez odzywki: monohydrant kratyny 5 tyg temu Moj pierwszy post wiec prosez o zrozumienie i [...]
wiek;18 lat waga;80 kg wzrost;182cm cel;chec szybkiego poruszania sie(zwinnosc), nabranie masy miesniowej na rece i nogi(ogolnie) oczywiscie jak mozna prosic to jeszcze jakas optymalna diete do tego trening w warunkach domowych, czasami siłownia(bardzo słabo wyposarzona) ale to i tak tylko na kondycje aktywnosc sportowa; piłka nozna, koszykówka, [...]
[...] niedawno zakupiłem ławkę i mam zamiar poważnie wziąć się za trening. Do tej pory trenowałem około roku na atlasie. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 68kg. Co byłoby dla mnie lepsze żeby zwiększyć masę (oprócz diety którą staram się stosować) białko czy gainer a może coś jeszcze innego? Pieniądze jakie mogę przeznaczyć na ten cel to około 100 zł.
Witam chciałbym porady w sprawie suplementacji . Otóż tak wygląda sprawa : Płeć: Mężczyzna Waga:83kg Wzrost:180cm Staż na siłowni: 3miesiące Cel: Spalanie tłuszczu , Redukcja tłuszczu Trening wyglada tak : 4 razy w tyg siłownia , 5 razy w tygodniu trening biegowy(Cardio ) Potrzebuje pomocy w doborze suplementacji , bo się mało znam na tym , [...]
Czesc, moja dziewczyna idzie dzisiaj ze mna pierwszy raz na silownie. Cel masa i sila. Jest bardzo szczupla i watla. 50 kg wagi przy 169cm wzrostu. Dol ciala ma calkiem ok, ale gora jest strasznie slaba i mala. Moze jakas Pani poleci cos prostego i przystepnego na poczatek? Dzieki.
Co byłoby dla mnie lepsze CM3, CP czy Kre-Alkalyn OLIMP'a ? Staz to 1 rok z przerwą miesięczną, cel to masa i siła. Planuje jeszcze dokupic do tego Mass XXL, wtedy dietka będzie ok. I jeszcze pytanie czy po miesiecznej przerwie w treningach musiałbym dłuzszy czas poćwiczyc zanim zaczne suplementacje czy wystarczy tydzien rozruchu na siłowni i moge [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, [...]
Siema mam 15 lat ok 68kg i ok 175cm wzrostu. Cel? Kaloryfer na brzuchu mam trochę tłuszczu który mogę spalić poprzez bieganie co też stosuje. Od 2 dni robie a6w brzuszki oraz mam zamiar dodać abs albo kilka ćwiczeń z tego. Oczywiśćie przeszedłem na diete nie jedząc słodyczy i fast-foodów oraz pijąc wodę mineralną. Czy takim sposobem w ok 2 [...]
Witam, chcialem zapytac o srodek hyperdrine z kilsportu, Jak jest z jego skutecznoscią, moj cel to redukcja poziomu tkanki tłuszczowej z 12 % do co najmniej 9%, dieta jest dociągnieta, trening 3 razy dziennie,, rano crossfitowy, popoludniu silownia, wieczorem cardio, ogolnie zapier......, jak swinia bo mam czas teraz, prosze tylko o opinie ludzi [...]
Witam wiec moje pytanie brzmi czy można dawkować kreatyne i nitrobolon2 w ten sposób i czy będą jakieś rezultaty przy braniu takiej ilości nitro (cel masa,dieta jest układana tutaj i poprawiona:) ) DT: 15g nitro przed treningiem 15 po DNT:5g mono rano I czy konieczne jest żeby nitro brać tez w dnt bo jeśli tka to jak wtedy dawkować
